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शरीर की कमजोरी से परेशान है तो अपनाएं ये घरेलू उपायें, कमजोरी से मिलेगा छुटकारा

कमजोरी

शरीर की कमजोरी से परेशान है तो अपनाएं ये घरेलू उपायें, कमजोरी से मिलेगा छुटकारा

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ज्यादातर लोग कमजोरी को बीमारी की श्रेणी से बाहर रखते हैं। लेकिन कभी-कभी ज्यादा कमजोरी भी इंसान के लिए घातक सिद्ध होती है।इसीलिए आज हम आपके लिए लेकर आए हैं कमजोरी दूर करने के कुछ बेहतरीन और सरल घरेलू उपाय। हालांकि आपको पहले ये जानना जरुरी है कि कमजोरी किसी भी इंसान को होती कैसे है।

कारण

अनियमित जीवनशैली की वजह से इंसान दुबले पतले रह जाते हैं। जिसका परिणाम ये निकलता है कि, वो इंसान किसी भी बीमारी की चपेट में आसानी से आ जाता है। यही वजह है कि, कमजोरी होने की वजह से इंसान हेल्दी लाइफ नहीं जी पाता। आईए हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे उपाय जिन्हें अपना कर आप अपने शरीर को कमजोरी से बच सकते हैं।

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उपाय

1. कमजोरी दूर करने के लिए सबसे उपयोगी चीज है दूध.. दूध पीने से शरीर में शक्ति आती है। जो शरीर को ताकत देने में सबसे अधिक सहायक माना जाता है। सर्दियों के मौसम मे केसर वाला दूध पीने से पौरुष शक्ति बढ़ती है। दूध में तीन से चार बादाम पीस कर डालें और उसको पीयें ऐसा करने से कमजोरी दूर होती है।

2. कोई भी बीमारी जब इंसान को होती है तो शरीर में कमजोरी आ जाती है। जिसे दूर करने के लिए नीम की छाल का काढ़ा बना कर पीना लाभदायक होता है। कमजोरी दूर करने के लिए पाढ़ल के फूलों के गुलकंद का सेवन करना भी एक बेहतरीन उपाय माना जाता है।

3. कमजोरी दूर करने में देशी खजूर भी अच्छा उपाय माना जाता है क्योंकि यह शक्ति वर्धक होता है। खजूर के बीज दूर कर के खजूर में मक्खन भर कर खाने से शरीर शक्तिवान बनता है।

4. शरीर में विटामिन और खनिज तत्वों की कमी दूर करने के लिए सलाद के साथ खाने में हरी सब्जियों और शक्तिवर्धक खान पान शुरु करना चाहिए जिससे शरीर को शक्ति मिले।

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5. गाजर का हलवा शक्तिवर्धक होता है और ये सरल उपाय माना जाता है। इसके रोज इस्तेमाल से भी व्यक्ति अपनी शरीर की कमजोरी को दूर कर सकता है।

6. हरी मेथी का रोज़ाना सेवन करने से शरीर की कमजोरी दूर होती है। मेथी उन महिलाओं के लिए काफी खास माना जाता है। जिन्हें गर्भपात हुआ हो। इसको नियमित खाने से शरीर में खून की कमी और थकान की समस्या भी खत्म होती।

7. रोज़ाना सुबह एक केले का साथ दूध पीने से भी शरीर की कमजोरी को दूर किया जा सकता है। दूध और केले को साथ खाने से शरीर में चरबी और शक्ति दोनों बढ़ती है। यह प्रक्रिया किसी भी दुबले व्यक्ति को वज़न बढ़ाने और ताकत बढ़ाने के लिए काफी असरदार मानी जाती है

8. अनार खून का शुद्धिकरण करता है। शरीर में रक्तसंचार सुव्यवस्थित चलता रखने के लिए भी अनार का सेवन करना चाहिए। मटर के दाने भी शक्ति बढ़ाने के लिए एक अच्छा उपाय होते हैं। मटर के दाने शरीर में मांस और खून की वृद्धि करते हैं। इसलिए इसके भी इस्तेमाल से कमजोरी दूर की जा सकती है।

और भी बहुत सी ऐसी चीजें हैं जिनके नियमित सेवन से आप अपने शरीर की ताकत बढ़ा सकते हैं। हालांकि कमजोरी अधिक होने पर डॉक्टरों का परामर्श जरुरी है।

 

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