Grameen News

True Voice Of Rural India

व्यायाम और संतुलित आहार का हमारे जीवन मे महत्व।

व्यायाम

व्यायाम और संतुलित आहार का हमारे जीवन में क्या महत्व है?

Sharing is caring!

आज के समय मे हम इतने व्यस्त हो चुके है, कि हमारे पास खुद के शरीर पर ध्यान देने का वक्त भी नहीं बचा है। काम की धुन मे इतने खो चुके है कि खाने-पीने का होश भी खो बैठे है। लेकिन हम इन सबके चलते अपने स्वास्थय को इतना नजरअंदाज करते जा रहे है, कि आगे चल कर हमें इसके कारण बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ सकता है।

लेकिन अभी भी देर नहीं हुई है, बस जरूरी है तो खुद के लिए सही आहार, व कुछ देर का व्यायाम। व्यायाम और संतुलित आहार का हमारे जीवन मे बहुत महत्व है, व्यायाम शरीर के स्वास्थ्य एवं मज़बूती के लिए ज़रूरी हैं। जिस व्यक्ति का शरीर स्वस्थ, शक्तिशाली एवं तरो ताज़ा नहीं है वह बुद्धि और सही विचार का उपयोग कम ही कर पाता है। इस पर एक प्रसिद्ध मुहावरा भी है, “स्वस्थ बुद्धि स्वस्थ शरीर में होती है” यानि कि यदि हमारा शरीर स्वस्थ नही होगा तो हमारे अंदर सही ढंग से सोचने समझने की शक्ति भी नही रह जाएगी।

ये भी पढ़ें-एवोकाडो- घातक बिमारियों से बचाता है यह सुपरफूड

आलस्य एवं शारीरिक रूप से निष्क्रियता शरीर को कमज़ोर कर देती है, या बहुत अधिक मोटा बना देती है, ऐसे लोग मानसिक रूप से शांत नही रह पाते है। यही नहीं सामान्य रूप से चिड़चिड़ापन, झगड़ालू, टाल मटोल करना और अनैतिक विचार एवं बीमार सोच रखना इनके स्वभाव का हिस्सा बन जाता है।

परंतु सिर्फ व्यायाम करना ही शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पुर्ण नही है। संतुलित आहार का होना भी उतना ही आवश्यक है जितना व्यायाम करना। स्वास्थ्य के लिए संतुलित भोजन का भी बहुत महत्व होता है, क्योंकि प्रतिदिन सुबह-शाम हम जो भोजन करते हैं, उससे पाचन क्रिया संपन्न होने पर शरीर को ऊर्जा शक्ति व रोग निरोधक शक्ति मिलती है। भोजन से प्राप्त ऊर्जा से मांसपेशियों में क्रियाएं होती हैं।

शारीरिक शक्ति के कारण हम सभी कार्य संपन्न करते हैं। भोजन शरीर को स्वस्थ व संतुलित बनाए रखते है। शरीर के आंतरिक अंग भोजन की ऊर्जा को सक्रिय बनाए रखते है। भोजन की ऊर्जा शक्ति के कारण विभिन्न कार्य करते हैं। भोजन में कार्बोहाइड्रेट और वसा के समावेश से ऊर्जा उत्पन्न होती है। जब हम भोजन के रूप में अनाज, दालें, आलू, घी, तेल, मक्खन, गुड़, शक्कर और मेवों का सेवन करते हैं तो शरीर को ऊर्जा मिलती है। इसलिए शरीर को स्वस्थ रखना उतना ही जरूरी है जितना कि जीवित रहने के लिए वायु का उपस्थित होना।

 

खेती-बाड़ी और किसानी से जुड़ी अधिक जानकारी के लिए नीचे दिए लिंक पर क्लिक करें-

https://www.youtube.com/c/Greentvindia/videos

Positive And Inspiring Stories पढ़ने के लिए नीचे दिए लिंक पर क्लिक करें-

http://Hindi.theindianness.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *