तेज धूप और लू के थपेड़ों से रहें सावधान, अपनाएं ये उपाय

तेज धूप और लू के थपेड़ों से रहें सावधान, अपनाएं ये उपाय

तेज धूप और लू के थपेड़ों से रहें सावधान, अपनाएं ये उपाय  गर्मियां अपने चरम पर हैं। ऐसे में शरीर पर सबसे हानिकारक प्रभाव लू से पड़ता है। लू गर्मियों में चलने वाली गर्म हवा को कहते हैं। लू के प्रभाव से शरीर के तापमान में बढ़ोत्तरी होती है। हमारे शरीर का तापमान काफी मात्रा में बढ़ जाता है। जिससे कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है। अगर आप दिन के समय में घर से बाहर निकलते हैं तो आपको लू लग सकती है। इसके कई कारण हैं जैसे धूप में ज्यादा काम करने से, प्यास लगने पर पानी न पीने से, भूखे पेट बाहर ज़्यादा रहने से, गर्म चीजों का सेवन करना भी लू लगने का कारण माना जाता है। ऐसे में छोटे बच्चों को लू लगने की संभावना ज्यादा होती है।

लू लगने से सिरदर्द, बेचैनी और चक्कर आना और जी मिचलाने जैसा मन होने लगता है। आंखों के सामने बार-बार अंधेरा छाने लगता है। शरीर का तापमान बढ़ जाता है जिससे बुखार आने लगता है। इसलिए गर्मियों में लू से बचना बेहद जरुरी है। तो आइए हम आपको लू से बचने के कुछ उपायों के बारे में बता रहे हैं।

अगर आप बाहर हैं तो ठंडा पानी अपने साथ रखें। गर्मियों में शरबत, नीबू पानी, नारियल पानी, गन्ने का रस आदि का सेवन करें।
बाहर से लौटने के थोड़ी देर बाद नहा लें इससे शरीर गर्म नहीं रहेगा।
खाने के साथ सिरका और प्याज़ का सेवन करें।
अमिया का पना घर पर जरूर बनाए और दिन में एक बार जरूर पिएं।
अगर लू का प्रभाव तेज बुखार या अन्य कोई परेशानी खड़ी कर देता है, तब बिना किसी देरी के डॉक्टर को दिखाएं।
लू लगने से बचने के लिए दोपहर के समय सफर न करें। धूप की बजाय छाया में सफर करें।
बाहर जाने से पहले कोई ठण्डा पेय पदार्थ जरूर पी लें।
प्यास लगने पर पानी जरूर पिएं।
जब भी घर से बाहर निकले तो अपने साथ स्कार्फ या सर ढकने के लिए कैप जरूर रखें।

 

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