इस बदलते मौसम में ऐसे रखें अपनी सेहत का ख्याल, वरना हो सकती हैं परेशानियाँ

इन दिनों मौसम लगातार करवट बदल रहा है जहां दिन में तेज धूप और गर्मी है वहीं पर रात में हल्की ठंडक हो रही है। मौसम का इस तरह लगातार बदलता मिजाज लोगों की सेहत के लिए काफ़ी नुकसानदायक है। लोग वायरल बुखार, सिरदर्द, जुखाम, बदन-दर्द, गले में खराश से परेशान हैं। जिसके कारण अस्पतालों में भीड़ बढ़ रही है। इस तरह मौसम के बदलने से सबसे ज़्यादा तकलीफ़ दमा और हृदय रोगियों को हो रही है।

इस बदलते मौसम में सेहत का ख्याल रखना बहुत ही जरूरी है। इसलिए इन बातों का विशेष रूप से ध्यान रखें।

ऐसे करें बचाव :

इस मौसम में सुबह-शाम निकलते समय हल्के कपड़े न पहने।
रात भर सोते समय एसी न चलाएँ।
बाइक पर चलते समय हेलमेट जरूर लगाएँ जिससे ठंडी हवा से बचाव हो सके।
इस मौसम में जूस, कोल्डड्रिंक ज़्यादा ठंडा पानी, आइसक्रीम आदि के प्रयोग से बचें। सम्भव हो तो गुनगुना पानी पिए।
इस मौसम में तिल-गुड एवं सोंठ का प्रयोग फायदेमंद हो सकता है।

 

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